Category Archives: 最新消息

葉黃素可以跟魚油一起吃嗎?營養師解析最佳時機、劑量與挑選重點

葉黃素和魚油不但可以一起吃,還是護眼與日常保養最常見的搭配組合。葉黃素(Lutein)是一種類胡蘿蔔素,會累積 […]

苦瓜胜肽能降血糖嗎?營養師破解功效迷思、解析副作用與正確吃法

苦瓜胜肽是從苦瓜果肉與種籽中,以低溫萃取分離出的小分子蛋白質片段,分子小、吸收快,常被做成輔助醣類代謝的保健食 […]

補鈣保健食品推薦怎麼挑?營養師解析碳酸鈣、檸檬酸鈣與海藻鈣的差別

補鈣保健食品是指以鈣質為主成分、用來補足日常飲食鈣攝取不足的營養補充品,市面上常見型態有碳酸鈣、檸檬酸鈣與海藻 […]

魚油什麼時候吃最好?一天吃幾顆?營養師整理空腹迷思、劑量與禁忌族群

魚油是從鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚類的脂肪中萃取的油脂,主要營養成分是 Omega-3 脂肪酸裡的 EPA 與 […]

葉黃素功效有哪些?什麼時候吃最好?營養師整理劑量、游離型挑選與推薦

葉黃素(Lutein)是存在於深綠色蔬菜與蛋黃中的類胡蘿蔔素,人體無法自行合成,只能靠飲食或保健食品補充,是眼 […]

膠原蛋白推薦怎麼挑?營養師解析膠原蛋白功效、什麼時候吃與正確吃法

膠原蛋白(Collagen)是人體含量最多的蛋白質,約占全身蛋白質總量的三成,主要分布在皮膚、關節軟骨與骨骼中 […]